问题描述：您好女性今年24岁 医生 我想问下就是我的腹部的赘肉是很多，每次坐下来的时候就是十分的明显的，不知道这个想要快速的减肥的话有什么专门针对这个腹部减肥的，建议不，十分的想要减去腹部赘肉，怎样快速瘦腰腹部赘肉？我听朋友说了不少 但是还是想听听专业医生的建议呢
问题解答：腰腹部的赘肉多，可以通过运动的方法进行减脂，比如仰卧起坐，俯卧撑，跳绳等运动对减少腹部赘肉的作用都是不错的。不管哪种运动都要长时间的坚持，而且要达到运动量。而且平时要注意多动，少坐，尤其是吃完饭以后，最好是站立半小时。饮食上还应该少吃油腻以及含糖量高的食物，吃饭的时候细嚼慢咽，因为通常在吃第一口东西开始20分钟左右开始出现饱腹感，细嚼慢咽会减少摄入量。
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