问题描述：我吃东西的时候吃的比较多，而且吃完东西就特别的喜欢坐着，发现自己肚子上的肉越来越严重了。怎样快速瘦肚子和腰？
问题解答：快速瘦肚子和腰可以在每天晚上睡觉的时候增加下仰卧起坐。肥胖不是一天形成的，所以运动也是需要长时间的坚持，出现肥胖的情况，尽量少吃一点东西，不要吃得太多，热量太多的话可能会导致肥胖更加严重，而且日常生活中一定要注意合理休息，避免长时间的熬夜。
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