问题描述：我特别喜欢吃宵夜，所以肚子上和大腿上的脂肪很多，严重影响了身材的美观，做什么运动可以瘦肚子和大腿？（女，26岁)
问题解答：做仰卧起坐和慢跑的运动可以瘦肚子和大腿，需要长期坚持和运动足够的时间，让身体内的脂肪燃烧才可以达到瘦肚子和大腿的目的。如果肚子和大腿比较粗壮，想要快速的瘦下来，可以通过抽脂的方式来改善，有效把局部的脂肪抽出体外，达到瘦肚子和大腿的目的。抽脂治疗后要穿特定的塑身衣，塑造局部的形状，饮食要清淡，吃容易消化的食物。
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