问题描述：我大腿粗，是长期走路不拉伸造成的。因为不知道怎么按摩大腿，不太愿意按摩和拉伸，所以想问一下怎么按摩大腿和瘦腿。
问题解答：如果是肌肉，做的腿部拉伸运动，弓部压腿，每天侧压腿，或者把腿开得和肩膀一样宽，然后把心粘在地上。完成后，用2分锤击鼓，然后散步放松。如果很胖，就跳绳。不要说大腿细的，整个身体都会是对称的。从300开始，但至少增加到800。每天坚持跳舞。为了防止脂肪变成肌肉，只需做上述伸展运动
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