问题描述：来减肥很久了，但是晚上不吃饭总觉得不舒服，所以想多了解一下怎么瘦肚子。
问题解答：想要瘦肚子，最重要的是控制饮食，每顿饭7点就可以吃。不要吃太多，尤其是避免吃太多。最忌讳的就是节食后的暴饮暴食，这样很容易让胃体积变大，从而导致肚子变大。饭后不要马上躺下休息。通常可以有更多的运动，如跑步、游泳、健身房锻炼等。还要优化饮食结构，包括多吃的蔬菜水果以清淡饮食为主，少吃或不吃油炸、烧烤类食物，注意规律饮食。
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