问题描述：医生你好，我一直是xo型腿，用矫正鞋垫有用吗
问题解答：X型腿称膝外翻，指两腿并立时，膝关节无法碰在一起而导致内踝无法靠拢，而O型腿是膝内翻，是两足内踝能相碰但膝盖不能靠拢的畸形病症，为了不影响美观，可以通过运动进行缓解，1、侧卧抬腿，侧躺在床上或瑜伽垫上，贴近地面的腿伸直，另一条腿绷直抬高至最高点时，停留1-2秒再放下，2、大腿内侧抬腿，侧卧位，贴近地面的一条腿伸直，另一条腿屈膝放在伸直的腿前且伸直的腿不断抬起放下，3、臀桥，双腿弯曲由脚掌来支撑身体，膝盖夹住枕头，双手平放在地面上，双腿与肩同宽，臀部慢慢发力，向上顶起至最高点停至1-2秒，再缓缓放下，每组做
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