问题描述：姐姐一直想瘦肚子，然后穿上漂亮的裙子，然而很想找到有效的方法，所以想咨询医生，怎样瘦肚子最有效？（女，21岁）
问题解答：如果你想瘦肚子最有效，你必须做两件事：第一点是在具体的运动中持之以恒；第二点是坚持饮食控制。有针对性的运动主要是指有利于瘦肚子的运动。第一种是平衡支架。如果在平衡支撑期间每天能在饭后坐5到10分钟，就可以保持四肢肌肉和腹肌。收缩状态相当于腹肌在运动。眼下，人体似乎处于静止状态。事实上，肌肉收缩运动，燃烧腹部脂肪，可以达到瘦肚子的效果。
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