问题描述：腰部和腹部的肥肉特别的多，现在都能看到有三个有游泳圈了，一出去和别人转的时候，别人都问自己怀孕几个月了，感觉特别的尴尬，我想知道一下如何减眼部和腹部腹部的赘肉？
问题解答：我们如何快速减少腹部多余的脂肪，让它看起来平坦，这里有一个快速有效的腹部平腹方法，可以在45天内生效。首先，热身10分钟，全身微微出汗后用塑料包裹腹部5-6层。第二，仰卧做腹部运动。肚脐锻炼:下半身固定并仰卧起坐，旨在收紧和展平腹部突出部分。肚脐下锻炼:上身是固定的，双脚抬高进行屈曲和伸展运动以及抬头运动，目的是收紧和减去整个下腹周长。
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