问题描述：爬楼梯是不是真的在练大腿和小腿的肌肉，而不是在减肥，那么能不练肌肉又能瘦全身，那瘦下来以后脑袋会变小吧，爬楼梯可以瘦大腿吗
问题解答：爬楼梯可以瘦大腿的，瘦大腿可以通过平时坚持做锻炼以及合理的饮食来进行控制，如果每天坚持锻炼，不仅能够瘦大腿，也可以对全身起到瘦身的效果。平时生活中要有目的性的进行锻炼，不能盲目，如果是想瘦大腿，那么可以采取脚蹬自行车，扎马步，上下蹲，平板支撑，快跑，原地高抬腿来进行缓解，但是要坚持锻炼才会有效果。在饮身上不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃含糖量高的食物。
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