问题描述：怎样瘦掉肚子和腿上的肉（女，13岁）
问题解答：减肥需要适当饮食控制配合运动,饮食上少吃甜食,油炸,油腻食物,少喝饮料,不吃零食。晚餐减少一半或者只吃一个水果加一颗营养补充剂善存片,晚饭后不要再吃任何东西。每天晚饭后一个小时运动半个小时以上，运动后不可以马上蹲下或者坐下,需要慢走十五分钟以上,一遍走一边抖四肢。再百度一下反式脂肪酸,了解他,少吃含它多的食物，按照上面去做,全身都可以瘦。
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