问题描述：女，14岁，身高151cm，大腿有点7胖，如何在一个月内瘦下来？紧急求助医师，谢谢！
问题解答：仰卧起坐1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.也可以练练平躺空中骑自行车，坚持运动配合饮食控制，早餐一定要吃好，午餐八分饱，晚上少吃，控制辛辣刺激油炸甜食，多喝水，不要熬夜，
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