问题描述：女29岁我在生完小孩之后，肚子和腰就胖的特别厉害，有很多的肉，我一直想要进行减肥，但是我想问一下，如果在床上瘦腰和瘦肚子的方法到底都有哪些呢？
问题解答：肥胖与遗传以及个人体质，缺乏运动等都是有关系的。肥胖会导致很多疾病的发生，比如脂肪肝，肝硬化以及心血管疾病等。想要瘦子的话可以做仰卧起坐，俯卧撑等运动，效果是非常好的，还可以跳绳，骑自行车，游游等。饮食上要少吃油腻的食物以及含糖量高的食物，像油饼，油条，饮料，巧克力，奶油糕点等就应该少吃。而且每餐不要吃太多，最好是吃一些热量低，含糖量低的食物。
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