问题描述：我最近这段时间发现自己腿上又长肉了，妈妈让多运动，怎样可以瘦大腿睡前运动可以吗？
问题解答：可以在躺着的时候，将一只腿部笔直抬起九十度，放下，再抬起另一只九十度放下，不断的将腿交替抬起，每天往复运动30分钟，每天一次，睡前两小时来做。空中踩脚踏车身体平躺双腿朝上抬起，用手掌撑住腰部，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作，左右各一圈，一组3分钟，重复3~4组即可。这个动作主要活动腿部肌肉，有利于腿部塑性，因此可以瘦大腿。
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