问题描述：请你如何快速的瘦肚子和腰又健康（女，15岁）
问题解答：快速廋肚子,廋腰可以尝试以下1个或几个方法,按自己的喜好坚持做就能达到目的:1,仰卧起坐,每天20个。2,肚皮舞。每天半小时。3,呼啦圈。每天半小时。4,瑜伽。40分钟。挑喜欢的坚持下去,肯定有效。5,揉腹,以肚脐为中心,双手顺时针12下,逆时针12小,一次10分钟,劲力以能承受为好。6、不吃辛辣、油腻、油炸小食品和零食,不吃甜食,不喝饮料。希望我的解答对您有帮助，以长高为主,晚上少吃点,八分饱就可以，身高减105乘2是你的标准体重，可以,但作用不大，润肠通便。
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