问题描述：我觉得我的肚子和腰上的赘肉特别的明显，这让我特别的没有气质，所以想知道，做什么运动瘦肚子和腰上的赘肉？（女，40岁）
问题解答：做仰卧起坐可以瘦肚子和腰上的赘肉。但是需要长期的坚持，具体的效果要根据个人的坚持情况来决定，同时在进行瘦肚子和和腰部时，也可以通过改善自身的饮食习惯和结构，避免使用一些过油过脂的食物，同时在瘦肚子时也可以选择抽脂的方式，抽脂就是抽取部位多余的脂肪，达到改善部位瘦身的效果，同时在抽脂手术后，要尽量避免短时间内的剧烈运动，避免影响伤口的恢复。
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