问题描述：近期开始肚子慢慢变大了以前爱喝啤酒可快一年了都没再怎么喝过了应该不是啤酒肚吧以前喝啤酒的时候肚子也不大。现在穿着衣服看上去都很大了，男人怎么瘦肚子和腰上赘肉？
问题解答：改变现有的饮食习惯是必须要做的一点，虽然长做运动是非常好了的一个减小肚子的方法，但是因为工作的因素，成年男人很少有大块的时间运动。又因为一些应酬是必须、无法避免的的，所以应该在日常饮食上尽量减少碳水化合物（米饭）的进食量，多食粗纤维的蔬菜。
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