问题描述：我的身材一直很肥胖，为此我很苦恼，想问下有什么减肥方法又快又有效？
问题解答：减肥因人而异，而且要坚持一段时间，不管哪种减肥方法一定要坚持。减肥因人而异，而且要坚持一段时间，不管哪种减肥方法一定要坚持。可以通过运动减肥，比如快走，可以消耗1/4的热量，尤其是腹部的脂肪。每周坚持2到3次半小时以上的快走练习。建议平时也要注意饮食，减肥一定要坚持，还要有良好的作息规律，祝您生活愉快。
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