问题描述：体重104，上身很瘦，但是从小腿就很粗，可能是比较爱吃肉的原因吧，想要试试刮痧瘦腿，听说很有效，但是害怕越刮越糟糕，具体刮痧瘦腿有什么好处以及副作用，刮痧的方法，刮痧精油和刮痧板那些比较好，应该注意那些事项，麻烦哪位大神告诉一下
问题解答：肚子大也是肥胖的一种表现，单纯进行局部减肥效果不明显，所以要瘦肚子，就要进行全身减肥。首先患者要控制饮食，每餐吃七八分饱。油腻、脂肪含量多、糖分高的食物最好少吃，适当多吃些水果、蔬菜，也可搭配些粗粮，增加膳食纤维摄入，能增加饱腹感，延长消化时间，促进体内代谢物排出。其次，每天适当进行运动，促进机体代谢，消耗体内多余能量，减少脂肪的生成。
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