问题描述：我最近的肚子有点大想每天睡觉前运动一下把肚子和腿瘦下来，想知道睡前如何瘦腿和肚子？
问题解答：睡觉之前做勾脚运动，仰卧于床，左脚脚面绷直，左腿抬起距床面30到45度，脚尖回勾，绷直，重复30次放下。右腿抬起，做与左脚相同动作30次。这样可以活动腿部肌肉，燃烧脂肪达到瘦腿目的。腹部按摩，睡前仰卧床上，双手手掌合实互搓发热，然后以肚脐为中心，左手放在右手上，先顺时针画圈儿运动36下，再逆时针画圈儿运动36下。这样做能够刺激身体新陈代谢，加快胃肠道蠕动，帮助食物消化，有利于减肚子。不要吃高热量的食物，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃油炸的食物，比如油条、油炸糕、油炸薯片等，另外每天多饮水。
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