问题描述：女，30岁，我一直都很胖，最近下定决心想减肥，我想知道如何减肥
问题解答：减肥需要多做运动，注意饮食。一定要控制饮食，不要暴饮暴食，改掉想吃什么就吃什么的习惯。不吃猪肉，晚餐吃粗粮，避免晚餐和碳酸饮料，或跑步和游泳。但是节食太多减肥不了，对身体不好。过多的饥饿会损害你的健康，让你吃得更多。如果想参加户外运动，可以做爬山，骑自行车等有氧运动，有助于锻炼心肺功能，消耗能量，消除脂肪。如想快速减肥，可选择正规医院进行抽脂。
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