问题描述：医生，我腿部和腹部肥肉有点多，可是我又不喜欢去外面，只想待在家里，我每天待在床上玩手机的时间有好几个小时，我想好好在床上利用这些时间减肥，床上怎样瘦腿瘦肚子？
问题解答：您好，很高兴为您解答您的问题。想要减肥必须依靠全身的有氧运动，因为一些特定的动作比如仰卧起坐等只能锻炼腹部的肌肉群，而不是起到减肥的效果。你不喜欢去外面，可以买跑步机在家里跑步。另外，饮食上也要注意淀粉的摄入。不能多吃米饭，马铃薯等，零食也要戒除。
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