问题描述：病情描述:如何才能健康减肥，有瘦腰和瘦大腿的方法么，就是利用各种药材的那种，还有就是针灸减肥有用么曾经治疗情况和效果:就是锻炼过，没多大用想得到怎样的帮助:想利用中药来进行减肥
问题解答：建议运动减肥是药三分毒骑自行车A:平躺,双腿弯曲抬起45度.B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰,小腹1.首先是准备动作，直立站好，双腿打开，不要超过肩宽。自然呼吸，身体慢慢放松。2.然后双腿用力，慢慢踮脚，最后到只有脚尖3.抬起其中一只脚，抬到大腿和地面平行的程度，注意在抬腿的时候收紧你的肚子，然后保持抬脚的姿势30秒时间，最后换另一只脚练习。
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