问题描述：病情描述:我现在才17岁，以前是很瘦的但是现在却肥了很多，手臂大腿和腰都粗了。。不知道要用什么方法瘦下来。。曾经治疗情况和效果:我没治疗。。就运动。。可是却没效果想得到怎样的帮助:请问该如何瘦下呢？
问题解答：你好，减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动，关键是坚持，但要注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.
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