问题描述：肚子特别突出怎么瘦腰和肚子最快最有效的方法
问题解答：身体脂肪分布是有性别差异的，男性以腹部肥胖为主，女性以均匀型肥胖为主。肥胖可以直接或者间接的导致全身多系统和器官的并发症。饮食控制运动疗法和纠正不良的生活习惯是控制体重和减肥的最基本的措施，必须长期的坚持。想要减掉腰腹部的赘肉，就要减少摄入，增加消耗。可以做仰卧起坐或者俯卧撑，跳绳，转呼啦圈等运动，至少每天要坚持45分钟才可以达到运动量。
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