问题描述：身高只有163，但体重却有126，别人都不相信。但是我让他们看了一下我的肚子他们就相信了。肚子特别大，而且还很硬。想把这大肚子减掉。男人怎么减掉大肚子？
问题解答：调整饮食并适当运动是减肥的基础，也就是只有热量摄入小于热量消耗才会有减肥作用，而腹型肥胖是代谢综合征的表现之一，与胰岛素抵抗密切相关，运动是减轻胰岛素抵抗的比较有效的做法，所以腹型肥胖更要增加运动，另外如果腹部肥胖合并血糖升高可以服用二甲双胍，二甲双胍有改善胰岛素抵抗的作用也可以辅助减肥。饮食要限制高脂高热量食物，如油炸食品、零食甜食、饮料都要限制进食。
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