问题描述：我下腹和腰部的赘肉很多，特别是侧腰，整体看上去，我的腰部和上身以及臀部是一样粗的，正面看成一条直线，怎样瘦腰部和腹部？
问题解答：一般腰和肚子偏胖都是由于赘肉导致的，形成这样的因素是由于在平常的时候不合理的饮食或者是最近暴饮暴食导致的。建议在每天要坚持做适量锻炼，并且保持良好的饮食习惯来进行控制体重。可以选择摇呼啦圈，呼啦圈对瘦腰和肚子是非常有帮助的，另外也可以做上下蹲，平板支撑，仰卧起坐。
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