问题描述：我本人因为职业是长期需要坐着工作的，最近一段时间发现我的腰和肚子越来越胖呢，想知道如何快速瘦腰瘦肚子？
问题解答：晚饭后靠墙站立：如果你想减肥，晚饭后不应该坐下，尤其是晚饭后半小时。我们可以让整个身体靠近墙壁，然后收紧腰部来抓住臀部，这样臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部等。都靠近墙，你也可以在墙和背之间放一张纸，只要纸不会脱落。为了保持腹部平坦，你可以边走边站，用力挤压腹部，然后配合腹部呼吸，这样可以使小腹肌肉紧绷。这种运动训练将有助于刺激胃肠蠕动，促进体内废物的排出，并增强肺活量。
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