问题描述：女，11岁，我妹妹今年11岁，体重就一百一十多斤了，显得很胖，我想监督她减肥，想知道11岁女孩怎么瘦腿瘦肚子瘦30斤
问题解答：11岁的孩子还处于生长发育阶段。如果发现肥胖会影响女孩的健康和骨骼发育，此时可以通过饮食和运动相结合的方式来减肥。严格遵守和养成早吃好、吃饱、晚吃少的饮食习惯，其中晚吃少是减肥的关键。饭后坚持快走半小时以上。在运动方面，多做有氧运动，可以饭后步行20分钟，然后快走20分钟，空中自行车10分钟，慢跑，游泳等运动。减肥是一件长期的事情，你需要坚持，没有什么立竿见的减肥方法，坚持均衡的饮食和适当的运动可以有效的减肥。不要吃高热量和高脂肪食物的饮食,不要让孩子喝一些饮料,但要给孩子足够的维生素和蛋白质,注意饮食的合理搭配,但也保持饮食的规则,从而达到减肥的效果。成年后如果想快速减肥抽脂减肥有着立竿见影的效果。建议选择正规大型医院进行手术减少手术风险。
想了解更多整形医院?整形专家信息?
【在线咨询】与华丹网整形顾问一对一沟通，为您推荐正规美容整形医院、专业整形医生，帮量身定制美容整形方案!
华丹整形网
收藏网页