问题描述：女26 医生 我想问下怎么样能把肚子上的肉减掉我听朋友说了不少 但是还是想听听专业医生的建议呢
问题解答：减肚子上的肥肉主要是以多运动和改善饮食来进行。首先要做到每坚持锻炼2到3个月，锻炼时，要以有氧运动和无氧运动交替进行，如跑步三分钟配合仰卧起坐，徒手深蹲，俯卧撑，平板支撑坐姿收腿，仰卧屈膝，仰卧屈膝挺髋，仰卧屈膝收腿等一分钟。每天坚持锻炼30分钟到40分钟。可以根据自身的情况休息3到5秒。饮食方面，控制晚餐的摄入。以蔬菜水果为主，适当吃肉尽量不吃或少吃淀粉类食物。
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