问题描述：这段时间由于我经常暴饮暴食，导致了肚子肥胖的现象，特别想要瘦肚子，怎样瘦肚子？（女，37岁）
问题解答：瘦肚子可以通过运动的方法，比如跑步、骑车、仰卧起坐、呼啦圈等。这些运动能够达到全身燃脂的效果，也能促进脂肪快速燃烧，而且还能避免脂质物质沉淀，从而达到瘦身和减肥的效果。在减肥期间也要合理控制饮食，尽量避免高脂肪和高热量的食物摄入，可以适当吃一些含有膳食纤维素比较丰富的食物，能够促进胃肠道蠕动。
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