问题描述：女，26岁，一直腰比较粗，想问一下，减腰腹部赘肉有什么有效的方法？
问题解答：一般导致腰腹赘肉的原因就是高热量饮食，压力过大、久坐不动这几点。首先摄入上要早晚低碳，选择粗粮类，中午碳水减半，可以准备减脂小零食或者蛋白棒加班时食用，第二，不要久坐，改善坐姿，不要二郎腿。第三一定要坚持运动，有氧运动和无氧运动相结合，坚持每周两次有氧，加上卷腹、平板支持动态侧平板、附身交替这些核心锻炼很快会达到瘦身效果。
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