问题描述：这些日子两年爱喝朋友聚餐，天天大吃大喝，特别是晚上，一进吃一喝就到半夜，回去就睡感觉很惬意，不知不觉腰和肚子那里有很多赘肉了，好想减减，男人怎么样减掉大肚子？
问题解答：你好，根据你所说的情况分析，最近两年经常晚上大吃大喝，肚子上已经有赘肉了，像你说的这种情况，平时尽量少吃，管住嘴迈开腿，锻炼身体，跑步，游泳都是很好的选择！饮食上应当注意清淡营养易消化。避免食用辛辣、油腻、生理等刺激性食物，忌烟酒。多吃高热量、高维生素食物，多喝水。
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