问题描述：马上就到夏天了。。肚子上大腿上胖乎乎的，平时吃东西已经吃的很少了，还是这么胖。有什么方法可以减下来呢？（女，30岁）
问题解答：要改变平时的饮食习惯，配合每天运动才能让肚子和大腿瘦下来。刚吃完饭后出去散下步或者整理东西，千万不要立即坐下或躺着，最好保持站立。每天还要配合运动，如摇呼拉圈、做下仰卧起坐，都能消耗掉腹部的脂肪，且使脂肪不容易堆积在一起。除了以上的方法，平时注意走姿和坐姿；走路抬头挺胸、摆动手臂。坐下来腰要挺直。这样才能使腹肌有力而不松垮，因此，减肥要从多方面入手，持之以恒，才能达到很好的效果。
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