问题描述：性别女，年龄25岁我臀部的肉比较多，想瘦臀，但是一直没有好的方法，听朋友说深蹲可以瘦臀，不知道这是不是真的，所以请问一下深蹲真的能瘦臀吗？
问题解答：伸蹲可以瘦臀，而且还可以使臀部变得更翘，只不过在做的过程中要把握好运作的标准性，按如下的方法来做，可以达到瘦臀的目的，下蹲动作，提拉臀部线条。通过活动股关节周围的肌肉，锻炼大腿内侧的“内转肌”，提拉臀部线条，同时锻炼臀部肌肉群，能让臀形更美，臀部更加紧俏。该动作还能有效刺激肌肉，有效改善腿部浮肿问题，同时瘦臀，想象自己背靠墙壁，挺直腰背站着。这时候，让脚后跟、臀部、肩胛骨、头部后方保持在同一垂直线上。腰部后方有意识地留出一点空隙，大概能放进一个手掌即可。同时，双脚打开，两脚之间的距离与肩同宽，以这样的基础站姿站着。
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