问题描述：天天做深蹲也是好累的啊，每天晚上睡觉之前都会做一段时间，总是看的也没啥效果，深蹲能瘦大腿吗？没有效果的话就不想再坚持了，每天太累了。
问题解答：是的，每天坚持20-30个，这可以有效地消除腿部脂肪。做深蹲时的注意事项：1.做深蹲时，不要超过脚趾。2，腰部保持笔直，在下蹲的过程中，不能被推出。3，脚趾注意平等，可以平衡骨盆的负荷。4，下蹲时，避免释放速度过快，放得太低，否则很容易损坏膝关节等关节。5，弓着腰背练习深蹲是错误的，危险的，做动作时一定要注意抬头。
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