问题描述：病情描述:我是上班族，在外锻炼时间少，在家里有什么运动能收肚子和大腿能，我身高182，体重接近200主要就是肚子和大腿曾经治疗情况和效果:目前还没治疗过想得到怎样的帮助:能借我介绍一套家里瘦身运动
问题解答：你身高1米8，标准体重应该是77公斤，目前你超重比较明显，首先应该饮食控制，不要吃高热量的食物。每餐主食，控制在100到150克，不要喝饮料，其实应该运动，你可以量身制作一个在家里做深蹲，仰卧起坐等，原地骑自行车。
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