问题描述：我的身高是160厘米，我的体重是66公斤。生完孩子，肚子上有很多脂肪。有没有什么方法可以让我更快更有效的减掉这些烦人的脂肪。减肥如何最快最有效。
问题解答：在减肥最好的方式是锻炼，例如，骑自行车，也就是说，可以瘦腿和瘦肚子。做提举和呼啦圈可以有效减少掉在肚子上的肉。还有就是跑步。减肥是一个缓慢的过程。如果减肥太快，它会给健康带来伤害。建议合理安排三餐。早餐只吃高纤维的麦片和低脂肪的鲜奶，而肉类和海鲜则留给中餐。晚餐可以吃清淡的，蔬菜占大多数。饭后站半小时。睡前禁食5小时。做有氧运动
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