问题描述：女，35岁，我去年成为领袖后，体重突然胖了20磅，心想减肥，我想知道怎么样才能减肥最快
问题解答：如想快速减肥，可选择正规医院进行抽脂。慢跑,蹬车,游泳,骑自行车,有氧舞蹈等有氧运动可以达到快速减肥的效果。散步是减肥的最佳运动。慢跑,蹬车,游泳,骑自行车,有氧舞蹈等有氧运动可以达到快速的效果。有氧运动是指在这些运动中通过呼吸获得的氧气，可以持续供应运动肌肉，代谢糖和脂肪提供能量。减肥最有效的方法就是控制饮食，减少油腻食物，选择健身房进行常规训练，去医院看吸脂和针灸减肥。
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