问题描述：我真的越来越嫌弃自己了，感觉自己真的太胖了，怎样才可以瘦掉肚子 手臂 脸上的肉啊？
问题解答：腹部赘肉增多可以有很多方法能够去除。如服减肥药贴减肥贴或者是手术吸脂，但这些方法一般会对身体带来一些副作用，尤其是减肥药，一般含有激素或者是泻药的成分。最科学合理的减肥方法，还是应该通过运动，来减掉体内过多的脂肪。如可以参加跑步，游泳，爬山，俯卧撑，仰卧起坐，或者是跳绳等。但每天应该坚持30~40分钟的时间，减肥也因人而异，受到的效果也不尽相同。一定要长期坚持。同时饮食也应该减少脂肪以及热量高的食物摄入。
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