问题描述：病情描述:我每天晚上7点跑20分钟，这样可以瘦大腿吗？我听别人说慢跑40分钟以上才会开始减脂肪？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:我每天晚上7点跑20分钟，这样可以瘦大腿吗？我听别人说慢跑40分钟以上才会开始减脂肪？
问题解答：你好，您坚持每天晚上跑20分钟。想要瘦大腿。你想要把大腿脂肪减掉。单纯每天晚上跑20分钟是达不到效果的。第一要坚持经常，第二时间要再长一些。最低40分钟到一小时。平时饮食也非常关键，少吃油炸及油脂含量多的食物。多吃新鲜蔬菜水果，清淡饮食。再加上运动。才能达到减肥瘦身的目的。
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