问题描述：您好！我想咨询一下减肥收腹有什么好的方法吗？今天和同事聊天，突然讲到了这个问题，我们不是很明白，所以想了解一下减肥收腹？希望能得到正规的解答。谢谢啦！！！瘦腿和肚子的最佳运动方法？（女，36岁）
问题解答：正确的仰卧起坐做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。双手可放在头后，也可放在身体两侧(手的位置越靠近头部，需要腹部肌力更强，做动作也会更吃力，初学者可以待腹部肌肉增强后再将手交叉在头后)。利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10-20厘米厚，收紧腹肌稍作停顿，最后慢慢将身体下降回到原位。
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