问题描述：大腿内侧赘肉越来越多，我不能够拖延，希望通过有效方式快速减肥，请问怎么样瘦大腿内侧赘肉？（男，22岁）
问题解答：瘦大腿内侧的赘肉时，首先可以适当增加训练的时间和强度，有很多人就是因为经常吃油腻食品，又不注意运动，导致腿部的赘肉越来越多。要是适当增加运动强度，每天到户外跑步半个小时左右，适当做高抬腿运动等等，往往都有利于促进脂肪的消耗。此外，只通过运动很难达到效果，应当严格控制饮食，不要再去吃太多油腻的食品，如炸鸡、火锅、油条。
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