问题描述：女，30岁，自从生完宝宝以后一直没有减肥，导致我的身材特别的臃肿，而且肚子上的赘肉也很多，瘦肚子和腰上赘肉最有效的方法运动？
问题解答：瘦肚子和腰上赘肉最有效的方法通常可以通过仰卧起坐以及转呼啦圈的方式来改善。在运动的过程中会加快体内的脂肪组织燃烧，但是减肥的效果比较慢，也需要长期坚持。如果想要快速减肥瘦身，可以到正规的医院通过吸脂手术的方式来改善，在减肥期间要避免吃热量高的食品。
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