问题描述：我是一个非常肥胖的女孩子，肥胖让我特别的自卑和孤单，肚子和腰上的赘肉让我跑不快，行动和反应力迟缓，甚至让我的身体非常不健康，不知道有什么办法瘦肚子和腰上的赘肉
问题解答：首先应该看肚子以及腰上的赘肉是什么原因形成的，一般造成肥胖的原因都是由于平时的不饮食讲究科学合理所形成，在平时的生活上保持良好的饮食习惯，不要吃辛辣口味以及油腻的食物。可以在每天都做锻炼，坚持做锻炼。平时饮食以粗杂粮为主，多吃水果蔬菜，保持健康合理的作息习惯更容易消除赘肉。
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