问题描述：一直以来我大腿和肚子上的肉就特别多。怎么也减不掉，想知道有没有什么比较好的方法可以瘦肚子和大腿呢？
问题解答：建议包括健康减肥，低脂肪清淡饮食，多吃蔬菜，少吃主食，少吃晚餐，不足和黄瓜补充剂，少油腻，少油炸食物，少吃零食，少吃甜点和饮料，适当运动，如慢跑，绳索跳过，洗牌。每次运动时，你的身体会变热和出汗，逐渐增加运动量。平时多做仰卧起坐以减少腹部脂肪。必要时可配合针灸和拔罐减肥。
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