问题描述：自己有啤酒肚，肚子上有很多脂肪，想要减掉。想了解一下，肚子上的脂肪怎么减（女，26岁）
问题解答：可以通过下面的方法减肚子的脂肪：首先要控制热量的摄入，少吃白米饭、白面条等高升糖指数的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，其次注意增加运动，每天跑步30分钟以上，可以有效改善脂肪代谢、改善胰岛素抵抗，减轻腹围，降低体重。另外可以适当做腹部按摩，可以有效的促进肠蠕动，减少腹部的脂肪堆积。
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