问题描述：我是女的，今年快30岁了，肚子上的肉特别多，想了很多方法都减不掉，请问怎么办？
问题解答：肚子上的肉减不下来，多数是由于没有选对方法或者是没有长期坚持造成的。首先，肚子上肉比较多，一定要控制饮食，坚持少吃多运动，平时控制每餐的摄入量，但要确保身体基本所需。其次，要加强体育锻炼，在饭后要适当的活动，不要一直坐着。另外，要每天坚持30分钟的有氧运动，比如可以做仰卧起坐，也可以选择练习瑜伽、跑步等，长期坚持就可以有效减肥。
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