问题描述：女，29，最近我没有控制饮食，导致我身体特别的肥胖，想要减肥，瘦肚子和腰上赘肉最有效的运动方法有哪些？
问题解答：瘦肚子和腰上赘肉可以通过做卷腹运动进行改善。如果脂肪堆积的比较严重，也可以通过做吸脂手术，利用真空负压的原理把脂肪抽出，快速达到瘦腰和瘦肚子的效果。术后避免吃含热量较高的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能促进伤口更快的愈合，也能使术后的效果更加理想。
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