问题描述：我的大腿根部和肚子上的脂肪比较多，怎么快速瘦腿和瘦肚子？不想节食。
问题解答：可以通过运动来进行瘦大腿和肚子，可以早晨起来跑步还可以去游泳，还有爬山等做一些有氧的活动。这些活动可以增加肌肉含量，可以提高基础代谢率。如果能够坚持那么瘦头子瘦腿才可以达到目标，对于减肥的患者而言，必须要长期坚持才能够得到稳定的减肥的效果，同时在饮食上一定要清淡饮食，不要吃油炸的食物。
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