问题描述：求快速减肥方法不要减肥药那些东西（女，22岁）
问题解答："1、瘦大腿的运动方法之一，慢跑。慢跑的时间应该在30分钟左右，速度不能太快，因为速度太快，运动强度太大的话会把大腿部位的脂肪变成肌肉，想要消除强壮的肌肉比消除脂肪还要难。 2、瘦大腿的运动方法之二，做瑜伽。做瑜伽可以达到瘦大腿的目的，因为瑜伽动作缓慢，但是动作幅度大，这样可以帮助脂肪燃烧还可以将腿变得纤细，不过做瑜伽一定要在健身教练的指引之下，才不会产生运动伤害。3、瘦大腿的运动方法之三，练习钢管舞，因为人家发胖的时候不会只有大腿一个部位胖，而练习钢管舞，可以同时瘦大腿腹部和腰部，这样不仅可以瘦身，还能练就优美的身姿。"
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